Какие танцы способствуют похудению?

Точеная талия, упругая попа, стройные ножки — если мимо проплыла такая пава, знай: она на репетицию в танцкласс. Хороший танцор — это стройный танцор. Но зловредные калории, как и искусство, вечны. Руководители танцевальных коллективов рассказали нам о том:

— Какие танцы способствуют похудению?

Оксана Лю,
хореограф-постановщик, руководитель шоу-балета "Амадеус":
Это модерн, на мой взгляд. Модерн — это связка разных направлений, здесь собрано все самое зрелищное, даже элементы акробатики: поддержки, прыжки, шпагаты. У нас некоторые номера исполняются в объемных костюмах, сложных по конструкции, с перьями. При этом девушки выступают на 15-сантиметровых каблуках. Тут уж нужна не только хорошая форма, но и выносливость. Поэтому перед репетициями у нас полуторачасовая тренировка. Разминка состоит из бега, прыжков, растяжек и силовых упражнений. Ну, и плюс диета, не очень строгая, но исключающая все вредное.

Людмила Чернова,
руководитель шоу-балета "Мио-Дио":
Если нужна программа похудения, — это лучше к фитнес-инструкторам. Занятия же танцами, прежде всего, вселяют уверенность, придают грацию и гибкость, улучшаются походка, осанка, самочувствие. Вес обычно уходит незначительно. Чтобы похудеть, ещё нужна сила воли. Нередко танцоры, да и спортсмены, после того как забрасывают репетиции и тренировки, резко и значительно поправляются. А к желаемым формам лучше идти через комплекс — танцы, сбалансированное питание плюс фитнес, йога или спорт.

Наталия Сечина-Кирина,
руководитель-хореограф образцового хореографического ансамбля "Трикси":
Любой вид танца требует значительных затрат энергии. Но особенно заставляет выкладываться стилизация под народные танцы — там есть элементы акробатики. Но для того чтобы прийти к желаемой форме, мало только заниматься танцами. Обязательно должно быть здоровое питание — никаких чипсов и минимум сладкого. Приветствуется спорт, тут даже мужественные виды не помешают, бокс или борьба например. У меня есть такие воспитанницы — с виду хрупкие, но и постоять за себя могут.

Мурат Алиякпаров,
художественный руководитель арт-балета "Сейшн":
Любой вид танца и любое направление, если выкладываться в полную силу, позволят сбросить лишнее. Причем в классических танцах обычно требуется большее напряжение мышц. В современных — больше амплитудных движений, махов, прыжков. Но и там и там нужна сила. Даже профессиональному танцору, чтобы разучить номер, требуется где-то месяц ежедневных тренировок. Плюс эмоциональная нагрузка, а это, поверьте, тоже значительные затраты энергии.