26 августа 2015 года
Я всегда мечтала похудеть, но при этом не ходить на утомительные и однообразные тренировки. Ну не люблю я пресс качать! А вот танцевать обожаю. И наконец-то мое желание исполнилось. Оказывается, в Караганде есть Zumba Fitness. Это, по сути, два в одном. И сегодня лицензированный инструктор Медина Дыминская готова назвать 5 причин, чтобы заняться зумбой.
Урок построен на довольно простых и ритмично повторяющихся движениях. Захватывающая динамичная музыка, которая чередуется с быстрыми и медленными ритмами, делает процесс обучения легким и непринужденным. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете как ваше тело, энергично двигаясь в такт музыки, наполняется энергией.
Зумба – это специальная фитнес-программа, которая сочетает в себе аэробику и яркие движения танцев. Гипнотические ритмы латиноамериканской музыки в сочетании с простыми танцевальными движениями заставляют активно работать все группы мышц. За одну интенсивную тренировку можно сжечь до тысячи калорий, а при систематических занятиях - значительно сбросить вес и укрепить все тело. Больше движений бедер – больше сожженных калорий!
Инструктор на деле покажет вам, что хореография и базовые шаги просты и доступны абсолютно любому человеку. На зумбу с удовольствием ходят и те, кто регулярно занимается танцами, и те, кто никогда раньше не танцевал. Вы освоите азы сальсы, меренге, кумбии, реггетона, бачаты. Так как зумба включает элементы всех этих танцев и многих других. Результат не заставит себя долго ждать: вы почувствуете, что лучше владеете своим телом и ощутите мышцы, о которых раньше и не подозревали.
На тренировках вы энергично двигаетесь и получаете удовольствие от зажигательной музыки, а также общаетесь и веселитесь. Это прекрасный способ избавиться от нервного напряжения, стресса и депрессии. Благодаря зумба-фитнесу вы поверите в свою привлекательность и станете более уверенным в себе человеком.
На занятиях царит атмосфера вечеринки, которая объединяет любителей полезного и веселого времяпрепровождения. Это отличное занятие для людей, которые ценят здоровый образ жизни и любят танцевать. Конкурсов по зумба-фитнесу не бывает. Но есть мастер-классы, где инструкторы обмениваются опытом, новыми танцами, движениями и идеями. Также существуют мировые конвенции, там собираются любители зумбы, чтобы получить новые знания от специалистов.